1.用拇指和食指捏一下瑜伽垫。试试它有多耐压。弹性好的瑜伽垫对人体更有保护作用。
2.购买前带上一块橡皮。用它擦拭瑜伽垫，试试材料是否容易开裂。
3.用手掌轻轻推一下垫子的表面，你会有一种干燥的感觉。如果在垫子表面留下太多的发泡剂，你会觉得又湿又滑，在上面做运动时，你很容易滑倒。
4.对于瑜伽初学者来说，可以使用更厚的垫子，比如6毫米厚。对于有一定粉底的人，可以选择厚度在3.5毫米到5毫米之间的瑜伽垫。
5.长度因为瑜伽没有什么水平姿势，它只是来回伸展你的腿。所以在选择的时候，不要选择太短的瑜伽垫。
6.当购买瑜伽垫时，你会遇到有线条的垫子。水平线更防滑。
分享使用瑜伽砖的技巧：如何使用瑜伽砖？瑜伽砖支撑着我们身体的不同部位，以避免初学者因柔韧性差或肌肉力量不足而造成身体其他部位的紧张。如何使用瑜伽砖？接下来，梅格将分享她使用瑜伽砖的技巧。
锻炼部位：背部、腹部、大腿
将两块瑜伽砖并排放置，坐在顶部，弯曲膝盖，将脚放在地面上，向后倾斜，靠在前臂和地面上，将左腿放在右腿下面，将左脚踝放在左膝盖上，将双腿伸展成一个大的“V”形(如图所示)，将双腿换向相反的方向(将右腿放在右膝盖上，将左脚踝放在右膝盖上)，然后将两侧交替放置1分钟。
锻炼部位：背部、腹部、腹部外斜肌
坐在一块瑜伽砖的边缘，右腿伸直，脚跟放在另一块瑜伽砖上。向后倾斜身体，将左前臂支撑在地面上，左腿向上伸直，以右手握住脚踝(如图所示)为起点，将左腿放在瑜伽砖上，同时向右旋转身体，用左臂将右膝抱在胸前，用右手支撑在地面上。回到起点，重复30秒，换边。
锻炼部位：腹部和大腿
仰卧在地上，大腿伸直。用你的小腿夹住瑜伽砖。将手放在额头上，收紧腹部，将肩膀抬离地面，收紧腹部，同时将臀部扭向右侧，用右肘触摸左腿(如图所示)，然后将臀部扭向左侧，用左肘触摸右侧，交替两侧2分钟。
锻炼部位：腹部、背部和大腿外斜肌
开始单膝跪下，右脚放在前面，左膝跪在一块瑜伽砖上，右脚放在另一块瑜伽砖内，身体前倾，右臂支撑在瑜伽砖上，左臂垂直支撑在地上。伸直你的右腿到身体的左后侧，伸展你的左身体，伸直你的左臂(如图所示)，缩回你的左臂到原来的位置，伸展你的右身体，伸直你的右臂。连续交替30秒。换边，重复。
锻炼部位：腹部、臀部、大腿
将两块瑜伽砖平放在地板上，一块垂直于身体，另一块水平放置，距离大于身体的髋关节。右脚的一条腿站在垂直的瑜伽砖上，抬起左腿，将左膝弯曲至臀部高度，将手臂向右伸直，保持与肩膀相同的高度。保持你的右脚站在瑜伽砖上，左脚放在另一块瑜伽砖的外面。同时，张开双臂，放低腰部，用右臂触摸左脚，左臂向上伸直(如图所示)，回到起点，重复一分钟。换边，重复。
锻炼部位：大腿、肩膀、手臂、腹部、腹部、外斜肌、臀部
开始时，四肢在地面上，右手支撑在垂直于身体的瑜伽砖上，左手支撑在地面上，左脚平放在与身体水平的瑜伽砖上，左脚的左脚趾向外向左，右腿向后伸展以支撑地面，左身体伸展，左臂向上伸展，星形
平衡感差的瑜伽练习者平衡感差，并且不容易找到身体的重心。瑜伽砖可以用来摇动四肢，并向不同的方向伸展，以找到身体的平衡点，从而提高身体的协调性。推荐级别：
柔韧性差的瑜伽练习者通常没有足够的力量伸展身体。使用瑜伽砖不仅能帮助身体伸展，还能推动身体获得更大的伸展。推荐级别：
局部肌肉力量不足的瑜伽练习者可以在做瑜伽练习时使用瑜伽砖作为局部支撑，这样可以帮助身体更加稳定，增加肌肉力量。推荐级别：
对于身体歪斜的人来说，身体歪斜是指身体各部分失去平衡的位置，尤其是骨盆。用瑜伽砖做一些姿势练习可以有效地帮助调整骨盆倾斜。推荐级别：