瑜伽是对时尚的追求。如果你有一个养生运动，放松你的情绪，调整你的状态，你不能离开它。当你在秋天减肥的时候，你不需要注意美丽。喜欢瑜伽的朋友已经看过了。
半月
站直，然后注意呼吸，然后尽可能向上伸展手臂。十指交叉紧握，食指伸直并合在一起，双臂伸直并靠近双耳。呼气，保持上身位置不变，分别向后、向左和向右弯曲。
树型
把两只脚放在一起，眼睛盯着前方。你最好把重量放在左脚上。慢慢抬起右脚，双手握住右脚，放在左大腿根部，脚底朝外。保持平衡，挺直脊柱，收紧臀部，双手放在胸前10秒钟。
骆驼型
双手叉腰跪下，眼睛直视前方，吸气。注意呼吸，然后尽可能地保持腹部和臀部，保持身体处于抬头的状态。将你的身体向后弯曲成驼峰状，保持30~60秒。
utthita trikonasana
站立时，双腿略宽于肩膀。吸气，从侧面水平举起双臂。呼气。身体以右臀部为中心，向右弯曲。双手与地面成90度角。如果身体柔软，你可以把右手放在右脚背上。感觉左腰部被拉伸的感觉，左手的手指并拢，指尖向上，眼睛看着左手的指尖，保持3-5次深呼吸。吸气，慢慢回到站立位置，在另一侧再做一次。
百灵鸟型
跪下，坐在地板上，上身挺直。保持你的右腿弯曲，把你的脚根放在会阴部，尽可能伸直你的左腿，手放在地上。当你感觉平衡时，水平伸展你的手臂。吸气，尽可能向后倾斜上身，扩张胸部，舒适地呼吸，保持你的姿势10-15秒。恢复，换腿做。
峰值类型
跪下，调整你的呼吸。双手用双腿支撑在地面上，双手分开，与肩同宽。吸气，伸直你的腿，抬起你的脚，抬起你的臀部。呼气，把你的脚放在地上，正常呼吸，保持这个姿势1-2分钟。恢复，跪着，放松，放松。
温馨提示：瑜伽练习不是一时兴起就能奏效的，而是需要认真和用心去体验。这会给我们带来很多震惊。