瑜伽是一种非常古老的能量知识培养方法，它融合了哲学、科学和艺术。以下是瑜伽呼吸原理的介绍。
1.吸气以展开运动，呼气以收缩和扭转。对于前一种弯曲，双手向上伸展时吸气，身体对折并在地面上弯曲时呼气。
2.强调某一部分的定位方法。当姿势保持不变时，配合几次深呼吸。例如，当做向下犬式时，将臀部向上推，双手和双脚支撑在地面上，从侧面看，这个姿势看起来像一个三角形。此时，在这里深呼吸四次，加强和伸展背部和腿部的肌肉线条。
3、困难的动作可以呼吸得更快，强调平衡的姿势呼吸得更深。当然，如果你比较肩型和树型，肩型呼吸更快，树型呼吸更顺畅。
第一次做瑜伽时，正确的呼吸步骤是什么？
瑜伽可以增强身体的力量和弹性，平衡身体四肢的发育，让你越来越快乐，精力充沛，身心愉快。以下是第一次做瑜伽时正确呼吸步骤的介绍。
1.平躺后不要做任何事情。仔细观察你的呼吸，看看你的呼吸是否平稳和有规律。但是不要故意改变你的呼吸，然后检查空气进入你肺部的位置。
2.将你的手轻轻地放在腹部，通过鼻子吸气，有意识地让空气到达你身体中手下方的位置。让气流推动你的手自然分开。小心不要移动你的手臂。相反，让你的呼吸自然地使你的双手分开，进行10次受控的深呼吸。用你的鼻子吸气和呼气，将你的手稍微向上移动到你的乳房下面，相互接触你的中指，再深呼吸10次，有意识地让空气到达你的手下面。小心不要让你的手臂、手或肩膀紧张。
3.将双手移到乳房上方和锁骨下方的位置。重复10次深呼吸，记住空气通过肺部每个部位时的感觉，然后以通常的方式呼吸10次，放松身体，双臂放在身体两侧，手掌向上。
4.缓慢而有控制地深呼吸，让空气从底部到中部，最后到顶部逐渐充满整个肺部。呼气时，从肺部顶部呼出空气，然后从中部呼出，最后从底部呼出。重复10次，然后以通常的方式呼吸和放松。