每个人都想有一双像筷子一样细的腿。一双细腿怎么能够快到拥有一双别人羡慕的玉腿呢？瘦腿瑜伽对腿部塑形有很大的影响！最初的桥接瑜伽旨在瘦身腹部。推荐的瑜伽运动是通过桥式瑜伽来改变的，因此它可以有效地减肥，同时减少腹部脂肪。
瑜伽步骤：桥式瑜伽的步骤复杂多样。在这样做之前，你应该先坐在垫子上，弯曲你的膝盖，把你的脚后跟放在坐骨外面，并且保持你的腿一直保持平行。然后开始做瑜伽。
第一是把手放在身体后面，保持肌肉放松。下一步是吸气，抬起你的右腿，稍微向后靠，左手支撑地面，右手轻轻压在右腿上。
减肥和瘦身功效：
桥式瑜伽可以快速强调腿部肌肉，使肌肉更加结实和有弹性。并且可以使腿上的脂肪快速燃烧，为身体提供足够的热量来维持瑜伽运动的正常进行，因此腿上的脂肪可以快速流失。此外，这个动作还可以锻炼臀部的肌肉。
在这个桥牌瑜伽减肥练习中，试着保持双腿平衡。然后轻轻呼出，回到原来的位置。通过反复换腿，这个动作可以重复大约10次。