如果你真的太忙而不能去健身房，你不妨在家练习编辑推荐的15分钟减肥瑜伽教程。一个15分钟的减肥瑜伽练习可以帮助你在繁忙的日程中快速减肥。
温馨提示：每天做一次、两次甚至三次减肥瑜伽，持续15分钟。你可以根据自己的时间来调整。一次做两次15分钟的瘦身瑜伽(注意两边)。
15分钟减肥瑜伽：向前弯曲
双腿并拢站立，呼气，举起双臂，然后上身向前弯曲，向下伸展双臂，直到双手接触到瑜伽垫，膝盖微微弯曲。吸气，伸直你的腿，抬起你的胸部，回到你站立的位置。
15分钟减肥瑜伽：踢腿
呼气，右腿向后伸展，蹲成弓步。吸气，胸部向上，然后呼气，左腿向后伸展，抬起臀部，形成狗的下半身。
吸气，弯曲膝盖，呼气，把腿踢到臀部。重复5次，然后呼气，回到狗的低位。