因为瑜伽有很多躯干和四肢的扭曲和伸展，服装应该是灵活的以满足这种需要。
练习瑜伽时，最好穿上专业的瑜伽服装。
如果没有瑜伽服，试着穿宽松舒适的衣服。
练习瑜伽时最好赤脚。
4摘下你的手表、眼镜和所有让你活动不灵活的附件。你可以把手表放在身边，这样你就可以在做一些项目时掌握时间。
如果你能确保环境不受其他外部因素的干扰，温度适宜，自我感觉良好，瑜伽认为人体皮肤具有吸收宇宙能量和排泄代谢废物的功能。
瑜伽，一种简单易学的瑜伽基本姿势，可以增强身体的力量和弹性，平衡身体四肢的发育，让你越来越快乐，精力充沛，身心愉快。瑜伽可以预防和治疗各种与身心相关的疾病。以下是简单易学的瑜伽基本姿势，希望对大家有所帮助。
简单易学的瑜伽基本姿势
瑜伽的基本姿势，如站立姿势、坐着姿势、躺着姿势和倒立姿势，如果练习得当，也能产生神奇的美感和塑身效果。这是练习瑜伽的优势。
站立姿势练习
站立姿势可以增强腿部的灵活性，使膝关节和肩关节更加灵活，增强腿部、臀部、腹部和颈部的肌肉力量，消除各部位的赘生物，培养稳定的舒适感和平衡感。它还能平衡身体两侧肌肉的发育。
基本立场
这个姿态是许多姿态运动的开始姿态。双脚并拢站直，双臂在身体一侧垂直向下伸展，双手自然向下伸展，五指并拢。这种姿势也叫站山。站立时，身体倾向于自然摆动。这是人类的意识。两种想法都会影响身体，而练习这种姿势是为了防止身体受到挥杆的影响。你需要用你的意志力来控制你的身体，所以这个动作不仅可以增强意志力和保持人的平衡，还可以为其他复杂的动作做准备。