喉部呼吸也称为胜利呼吸，它可以在任何时间以任何姿势进行。喉部呼吸是吸气者的第二天性。
方法：
基本上，两个鼻孔用于呼吸，当吸气和呼气时，喉的声门收缩，产生类似于睡眠时的鼾声。
A.通过两个鼻孔吸气，声门半开半闭，发出类似的鼾声
B.收缩腹部，扩张胸腔，并做下颌收缩
(在力所能及的范围内)屏住呼吸，只通过左鼻孔呼气
D.下颌回缩的放松。
当在喉咙里呼吸时，通常是通过深呼吸来完成的，这种练习也可以在浅呼吸的条件下完成。
有效性：
(1)调节神经系统和缓解；
(2)练习和调整呼吸时，可以用喉式呼吸进行休息呼吸，这样可以快速恢复能量。
(3)降低心率，辅助治疗疾病；
(4)静心，增强瑜伽冥想的意识；
(5)声音振动可以按摩大脑底部；
注意：
(1)第二次练习时不要突出腹部；
(2)放松面部肌肉；
(3)心脏病患者避免执业；