皮肤瑜伽的第一种形式——调息
皮肤和瑜伽的结合将心脏净化作为皮肤细胞再生的关键点。当你的心进入环境的安静状态时，你的情绪会立刻平静下来，放松下来，一种快乐的感觉会出现。你心中的“自我”代表着自信和满足，这是皮肤焕发活力的强大动力。因此，调整你的呼吸到最佳状态是获得美丽肌肉的第一步。
音乐——聆听音符的力量
有句有趣的谚语说，古人设计“听”这个词的方式是为了表达“听”实际上需要“14颗心和一只耳朵”。没有用心和耳朵，光“听”是不够的。你听到的旋律很美，但你听不到的旋律更美。当音乐的音符通过你的耳朵进入你的内心，搅动你内心的声音，这就是音乐带给我们的力量。让你的皮肤为放松做好准备，让你自己置身于缓慢悦耳的音乐中，将你的心脏力量集中在你的耳朵上，内心的脉动会自动调节节奏，并直接将其引入你皮肤的底层，激活细胞的动能，激活、修复受损和老化的细胞，并在音乐声中恢复你皮肤的光泽。
大自然清心的芳香冥想
香气本身是一种愉快的体验。精油有多种用途，可以帮助身体平衡和恢复和谐，同时改善皮肤状况。从我们吸入香味的那一刻起，骄傲的植物精华就开始滋养我们的身心。有许多方法可以感受到植物的天然香味。芳香疗法和吸入被认为是缓解神经和调节呼吸最有效的方法。
吸入方法：在一小盆水中加入一滴乳香油和杜松精油，搅拌均匀后，将吸水薄布浸泡在水中，拧干，敷在额头上，盖住眼睛，放松，躺下，从1数到8，慢慢深呼吸，暂停呼吸到4，从1数到6，从嘴里吐出气体。重复5次，让你的头脑清晰，你的心律稳定，保持你的身心处于最佳状态。
芳香疗法：芳香疗法不仅能调节皮肤，缓解压力，还能让家充满花草的芳香，享受森林空气浴。然而，应该注意的是，不同的精油有相同的效果。佛手柑能镇静焦虑，提神醒脑，提亮心情，镇定心神。广玉兰精油能促进血液循环，疏通毛孔，提亮皮肤，让人镇静。薰衣草、橙和玫瑰精油是初学者的好选择。
沐浴方法：沐浴是身体呼出旧思想、接受新思想的好方法，有助于清除皮肤和身体中的垃圾，轻松获得放松的身体。你可以在浴缸中滴入8-10滴薰衣草精油，将精油均匀地混合到水中，让身体完全浸入水中。精油的主要成分通过毛孔深入皮肤。热水的温度可以刺激细胞再生，这更有利于吸收，并减少身体和精神压力。
烛光——光影的温暖力量
面对生活和社会竞争的压力，你可能会说人类的感情是冷漠的，温暖的感觉越来越少。是时候关掉所有的灯，在黑暗中点燃一些蜡烛了。橙色蜡烛能让你的心在黑暗中感受到强烈的温暖和幸福。心理学家通过研究发现，心脏产生的温暖和快乐可以帮助身体缓解疼痛，调节免疫力，同时保持身心平衡与和谐是确保健康和美丽的最佳途径。
皮肤瑜伽2-排毒
瑜伽的本质是呼吸法，它能伸展身体，让你快乐。事实上，你的皮肤也需要“呼吸冥想”来排出毒素，净化皮肤，使其透明、湿润和清新。
排毒，排毒，第一要务
外部环境的恶化使得人体内的天然酶解毒系统无法正常工作。此外，过度工作、心理压力、不正常的生活和休息、不平衡的饮食等。会导致细胞产生更多的废物，导致皮肤组织液的循环受阻，并中断真皮和表皮之间的营养传递。表皮细胞不能吸收气体和所需的营养物质，它们将失去原有的活力和再生能力，皮肤将会变得黝黑、暗淡，甚至逐渐失去弹性。
当皮肤出现上述异常情况时，通常以“加强保湿”作为保养重点。然而，皮肤科医生现在发现仅仅滋润皮肤是不够的。皮肤就像一个肮脏的水池。如果没有经过第一次过滤就重复注射水，皮肤仍然是黑暗和不透明的。过滤是为了帮助皮肤排毒。排毒应该是护肤的首要工作。
步骤1:移除角度
厚角质是皮肤暗沉的直接原因。有些产品有“第一次使用就有效”的感觉。事实上，它们含有去角质成分，可以让皮肤立刻变得透明。
第二步：促进微循环
如果皮肤缺乏活力，不能从护肤品中吸收营养，使用最好的护肤品只是一种心理安慰。因此，选择具有激活皮肤细胞、促进皮肤新陈代谢和微循环功能的护肤品，配合适当的按摩手法，可以达到事半功倍的保养效果。
第三步：补充氧气
如果外界环境中的废物在皮肤真皮层积累过多，将导致淋巴循环受损，皮肤微循环不良，细胞供氧不足，最终导致皮肤失去活力和干燥发黄。许多品牌选择绿茶作为精华成分，以达到抗氧化效果。研究证明绿茶提取物具有很强的抗氧化作用，能够抵抗外界环境对皮肤的伤害。
排毒贴士：随时随地排毒
洗脸和排毒简单易行：先用温水洗脸，然后用冷水洗30秒，再用温水洗，然后用冷水洗。冷热交替洗脸的方法可以促进血液循环，也是一个促进排毒的小窍门。
浴盐过滤皮肤毒素：浴盐沐浴法，曾经在日本流行，不仅有神奇的减肥效果，而且有很好的排毒效果。经常使用天然的天然盐浴，结合皮肤按摩，有助于促进皮肤细胞的循环和新陈代谢，加速身体废物排出体外。
淋巴自我按摩：以腋窝、锁骨和面部与耳部的交界处为重点，淋巴较多，从鼻翼两侧至耳部缓慢深层按摩，然后沿面部从前额至锁骨慢慢按摩，完成面部排毒。记住，一定要每周按压皮肤纹理三次。每次洁面后，在继续前轻拍爽肤水和排毒产品。切勿在未使用任何保湿产品的情况下按压，以免造成皮肤损伤。
规范工作和休息习惯：对于习惯了夜生活的现代人来说，改变他们的生活并在一夜之间休息真的不容易。然而，经常缺乏睡眠和不规律的饮食会自然损害皮肤，导致皮肤过早老化。因此，为了美化皮肤，及时调整作息时间，养成良好的睡眠习惯是美化皮肤的天然良方。
食真菌：真菌，尤其是香菇和黑木耳，具有净化血液和解毒的功能。
喝新鲜果汁：经常吃新鲜蔬菜。新鲜水果和生的新鲜蔬菜叶子是人体内的“清洁剂”，可以清除体内积累的毒素和废物。
喝豆汤：豆汤有助于排出体内各种毒素，促进体内新陈代谢。
多吃维生素：多吃含有多种维生素的食物可以吸收油脂，也可以预防。