在秋天，虽然天气变冷了，但仍然无法阻止爱美女性减肥的热情。那么什么瑜伽练习在秋天有更好的减肥效果呢？
瑜伽不仅对我们的心理有镇静作用。同时，它对爱美的女性也有减肥塑身的效果。那么，哪些特定的瑜伽姿势有如此好的效果呢？这里有一些比较瑜伽姿势供你参考。
武士形态
从新月形开始，把你的左脚放平，把你的脚趾转30度，保持你的腿伸直，把你的臀部转90度。保持右脚跟与左脚背成一直线，保持膝盖90度，放松臀部、身体和肩膀，居中，水平伸展手臂，与肩膀等高，保持手掌向下。伸展你的指尖，就像触摸墙壁一样。将你的眼睛集中在右手的中指上，保持呼吸5次。
树的姿态
双脚并拢，以山地姿势开始，脚趾完全伸展，用大腿前部肌肉带动膝关节周围的肌肉。挺直你的脊柱，挺直你的胸部和肩膀。双手放在一起做祈祷姿势，拇指靠近胸部，手肘弯曲靠近身体。然后抬起你的左脚，紧紧地贴在你右腿的内侧(如果需要的话，用你的手帮忙)，以保持平衡。你的右腿必须保持直立，并保持5次呼吸。如果你的柔韧性不好，你可以把左脚放在小腿或脚关节的位置。你就像一棵树，扎根于大地，深深地呼吸。
三角
从山的姿势开始，右脚后退2英尺，以90度向腿的外侧右转，左脚以腿为中心向前移动，臀部向前旋转，右脚的脚跟与左脚的背部成一直线。举起你的手臂，放下你的手掌。伸直你的腿(如果你不能，弯曲你的膝盖90度)，拉长你的躯干和手臂，吸气。另一只手放在胫骨、足关节或地板上，左臂和右臂保持直线。抬头并保持呼吸5次。回到原来的位置，从另一边开始。
新月
从树的姿势开始，用你的左脚向后迈一大步，抬起你的脚跟，伸直你的腿，前后直线弯曲你的右膝，举起你的手臂，折叠你的手，压下你的肩膀，然后向下，保持呼吸5次。
t形
从武士姿势开始，将手放在臀部，上身伸直向前倾斜，抬起左脚找到平衡，然后将上身完全向前移动，抬起左腿，直到身体与左腿平行。充分伸展你的左腿，从臀部到脚趾。保持臀部挺直，脸朝向地板。保持双臂在身体两侧伸直，手掌向内，保持呼吸5次。如果这个动作对你来说太难了，你可以一开始就把腿放在椅子上。
半月形
从丁字开始，右手的指尖接触地板(如果你不能接触地板，你可以垫一些物品，如书等。)将重量转移到右手和右腿。左脚离开地面，旋转左肩，保持臀部和左腿与地面平行，为了更好地保持平衡，抬头并保持5次呼吸时间。最后，将你的躯干和臀部向前转动，回到山上的姿势。