热瑜伽的好处
高温瑜伽之所以受到许多人的高度赞扬，是因为它有益于我们的身心健康。
1.高温瑜伽可以解毒和减少脂肪
排毒是通过温度和速度练习来实现的，是高温瑜伽的主要功能。当人体做高温瑜伽时，排汗比平时多几倍。汗水可以带走体内多余的脂肪，并将其排出体外，具有明显的排毒和减肥效果。随着身体毒素的减少，皮肤会明显改善，变得更加容光焕发。
2.高温瑜伽可以增加身体的柔韧性
瑜伽运动需要一定程度的灵活性，但对于不经常锻炼的人或初学者来说很难。如果室内温度升高到35~42摄氏度，那么根据一组合理安排的动作，这些动作可以更容易地完成，并且可以防止受训者受伤。这就像一块钢，很难改变它的形状，当它冷的时候很容易断裂。如果加热到一定的温度，它很容易弯曲和成型，具有良好的柔韧性，不容易断裂。
3.高温瑜伽可以增强内脏的功能
在闷热的房间里模仿自然的静态实践让人们接近一种“人与自然和谐相处”的状态。世界上所有的事物都遵循一定的规律，人与自然的关系也是如此。在这个培养过程中，人体无意识地与自然和谐相处，从而使整个人体功能正常。例如，它可以调节内分泌，促进新陈代谢和血液循环，通过呼吸和锻炼增强肾、肺、心等器官的功能，锻炼关节，提高身体的免疫力。
4.高温瑜伽可以调节情绪。
高温瑜伽还具有一般瑜伽的功能，可以稳定情绪，减轻压力，使头脑冷静，使人的心情豁然开朗，对抑郁症和失眠有较好的疗效。
高温瑜伽的缺点
在高温环境下，人体容易脱水、抽筋、中风和疲劳，锻炼时存在一定的风险。此外，如果你经常做高温瑜伽，会更容易脱发。此外，虽然人体的柔韧性在高温下会增加，但不要拉伸太多，否则会损伤韧带和肌腱，从长远来看可能会导致关节松动。
在我们了解了高温瑜伽的优点和缺点之后，我们相信我们可以根据我们的实际情况增加或减少锻炼的范围和频率，使我们自己更健康。