在夏天，由于身体的气血相对顺畅，四肢相对放松，瑜伽练习不仅放松，而且完全放松的身体也会变得更加悠闲和舒适。特别是，患有关节炎的朋友们将在夏天进行一些有针对性的瑜伽练习，而有助于体内寒气淤血及时排出体外，将在缓解受损关节方面产生意想不到的效果。
然而，在夏天，不仅室外很热，室内也不凉爽。此外，一套瑜伽姿势可以让你大量出汗，这使得它非常热。于是，很多练瑜伽的朋友就想开着空调练瑜伽。一边吹着凉爽的空调，一边舒服地练习瑜伽，这不是很快吗？真的是这样吗？
专家告诉广大瑜伽爱好者，夏天在家练瑜伽，务必不要开空调。
许多朋友喜欢边吹空调或风扇边练习瑜伽。这是非常危险的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒，效应大大打折扣。
这是因为我们在夏天练习瑜伽时很容易出汗。当我们出汗时，我们的毛孔会张开。当空调或风扇吹向我们的身体时会发生什么？毛孔有很强的过滤效果。当汗流浃背时，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和病毒，利用这个机会进入身体制造麻烦。同样，当你大汗淋漓，用空调风或风扇风练习瑜伽时，空调中的湿气和寒冷会直接穿过毛孔、皮肤和肌肉到达深层经络和关节，易造成感冒、肌肉或关节酸疼，肩周炎、关节炎等各种冷气病。在夏天会受到严重攻击。不严重，寒冷和潮湿潜伏在体内，并在那一年的冬天发作，表现为肩膀和脖子僵硬，腰酸背痛，关节炎等。
开空调，但与空调保持一定的距离练瑜伽，可以吗？
在空调吹风的时候练习不好，但是天气太热了，你应该把室内空调的温度控制在24-27摄氏度，以使人体舒适，并且和空调保持一定的距离，以防止风直接吹到身体上。用这种方式练习瑜伽总是可能的吗？然而，瑜伽练习的效果会大大降低，而且不利于身体健康。
我们知道瑜伽是一种有氧运动。所谓有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。因此，瑜伽练习必须在有充足氧气的环境中进行。特别是，瑜伽深呼吸要求练习者在练习时吸入大量氧气和新鲜空气。然而，当我们使用空调时，为了节约能源，我们必须关紧门窗。随着时间的推移，室内空气会变脏，我们无法提供足够的氧气来保证我们的瑜伽练习。
此外，训练室的温度控制在24-27摄氏度，因此室内和室外的温差相对较大。虽然人们在室内锻炼时会感到舒适，但它会阻碍人体汗腺的排汗和散热，减缓散热和传导系统的运行，并对人体产生一定的影响。相反，瑜伽练习是在室内和室外温差不大的环境中进行的。只要运动量不过度，并且及时和充分地补充水分，对人体功能丧失的影响就不大。
先开空调，当室内的温度降下来后，关闭空调后再开始练习，可以吗？
打开空调练习瑜伽是不可行的，但是天气确实非常热，所以另一位瑜伽网友想出了一个聪明的办法：先打开空调，然后在室内温度下降时关掉空调。
从理论上讲，这是可行的，但是我们知道如果我们想保持室内温度，我们必须在打开空调后关上门窗以降低温度。紧闭门窗会造成室内空气不流通，相同会招致瑜伽演习者呼吸坚苦。
夏季练习瑜伽幻想应该在凉爽通风的地方进行。每个人都知道瑜伽来自印度。当地的人们也就是在高温的情况下进行演习的。的夏天很热，气温刚好。
特别是对患有关节炎的朋友来说，更应抓住这个机会练习瑜伽，对受损的关节做了一些辅助锻炼，这有助于排出体内的寒凝血瘀和积聚的湿气。因此，关节炎的朋友应该多注意夏季瑜伽练习。
此外，夏天是人体气血流畅、四肢舒展的季节。正确的瑜伽练习可以打开皮肤毛孔，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消暑，保护身体的杨琪。练瑜伽不仅能梳理和按摩五脏六腑、七经八脉，使全身光滑，平衡全身气血，使身体感觉舒适，还能刺激松弛的腺体增加和释放激素，调节甲状腺，增加脂肪代谢，将脂肪转化为肌肉和能量，达到瘦身塑形的目的。
在越来越热的夏天，瑜伽可以平静人们的心，平静他们的不安，拒绝来自体外的闷热，感受从内到外的凉爽，这正是我们在夏天想要追求的。