事实上，男性瑜伽的好处可能更大。随着生活节奏的加快，男性面临着越来越多的压力，他们无法像女性一样通过各种渠道发泄内心压力，积累长期压力。如果他们不被释放，他们将导致一系列的心理和生理疾病。瑜伽是一种中性的感觉，不是女性独有的。瑜伽作为一种身心锻炼，能在很大程度上缓解人们的压力，对某些功能性疾病有一定的控制作用。如果你被瑜伽表面的灵活性所迷惑，错误地认为瑜伽不适合男性，那么这无疑是一种损失。
事实上，男人需要多练习瑜伽。大多数人都知道，在经历了一段时间的心理压抑后，男人倾向于用暴力来发泄他们的感情。虽然他们暂时很开心，但他们治疗的是症状，而不是根本原因。根本原因是剧烈运动后，以这种方式产生的乳酸会留在体内，导致运动后几天背痛和腰酸，即使手臂稍微抬高。
这种情况可以通过练习瑜伽来改变，瑜伽侧重于放松和调节呼吸。每一个动作之后，都有相应的放松技巧。身体不会累到运动产生的有害物质无法排出的程度。瑜伽可以刺激大脑A10神经(快乐神经)通过肌肉拉伸产生快乐，促进大脑副交感神经最大限度地发挥作用，释放压力，恢复精力充沛的状态，为极度疲劳的大脑补充某些营养。
瑜伽的交叉腿和许多伸展和挤压运动可以促进血液循环，增强人体对钙的吸收。对于久坐在电脑前的男性来说，颈椎问题、肠胃疾病、骨刺甚至脱发都是由血液流动不畅等引起的。可以起到相应的调理作用。另一个例子是，与男性健康危机抗争的男性有许多健康问题。他们对自己的身体和大脑缺乏意识。物理问题实际上是由过载压力引起的。没有冷静的大脑，人们总是承受着巨大的压力，他们的情绪很容易变得紧张。
随着压力的增加，这种疾病会非常突出。由慢性压力引起的心脏病和癌症的概率是吸烟和高胆固醇等危险因素的6倍。中脑是人体的重要器官之一。当大脑疲劳时，许多功能都会受到影响。
练习瑜伽的最大好处是，它可以帮助脑电波恢复平静状态，促进副交感神经最大限度地发挥作用，恢复精力充沛的状态，并对抗各种健康危机。
瑜伽可以让男人倾向于更健康的生活方式。随着实践的深入，男人自然会放弃抽烟喝酒的坏习惯。同时，瑜伽有助于改善男性内分泌失调和男性性功能。它还可以控制功能性心脏病、糖尿病、前列腺、脂肪肝和其他疾病。此外，一些人可能认为当他们练习瑜伽时，男人会变得更加女性化。
事实上，瑜伽不是一种舞蹈，它有一定的张力和沉淀，可以启迪智慧，训练形象思维，稳定平衡思维，使人的思想变得柔和绚丽。瑜伽所体现的紧张感让男人更男性化，让体力更好，让头脑更平静，让身体更稳定和平衡。
女性练习瑜伽主要是为了保持或获得更完美的身材，在锻炼时，她们通常会关心自己是否漂亮，而男性则不会。她们的柔韧性不如女性，她们也不太注重动作的美感。男人在练习开始时不应该问得太快。随着练习的进行，他们会发现身体韧性的提高会使他们意识到瑜伽的真正含义。
瑜伽学习是一个自我认识和自我完善的过程，男人习练瑜伽应注意以下事项：
1.首先，我们应该摒弃瑜伽只是女性运动的错误观点，克服恐惧的心理弱点。
2.在实践中，必须根据自己的感觉掌握动作的力度，随时保持冷静，合理掌握灵活性，不要操之过急。
3.尽可能穿宽松的棉质瑜伽服。练习前空腹要花两个小时。
4.瑜伽练习所需的空间非常小，没有时间和地点限制。它甚至可以在坐在椅子上时进行，身体的每一部分都可以得到充分锻炼。