除了活动关节和放松韧带，嘻哈热身还强调身体和协调练习的培养。当然，嘻哈热身赛没有标准规定你必须拉多少身体才能正确。除了一些常见的街舞热身方法，许多人也有自己喜欢的一套，简单介绍几个动作。
1、坐下时，上身挺直，双脚直分，注意保持双腿全部接触地面，分离的程度根据自己的柔韧性调整，随着练习做得越大越好。
2.肩部运动：抬起右臂，保持肘部向上，将前臂放在脑后，然后抬起左手，用手掌握住右手的肘部，调整力量，将右手的肘部向左下方拉，同时将腰部向左下方弯曲。这个动作也用来放松肩膀和腰部，完成后换到另一边。
练习时，上述两个动作应保持到位。如果每次拉动你的手臂和下半身，都不会达到协调和平衡的效果。
3、马，即双腿分开半蹲，蹲下时尽量使小腿和大腿成直角，双手放在双膝上，上身微微前倾，然后用右肩直接压在身体下方，同时身体向左，以保持腿和手不变形，两肩交替。这个动作对下肢的平衡控制非常有效，还能放松肩部、腰部和胯部的韧带。
4.这个动作需要轻微的韧带。首先，采用侧腿按压的姿势。右脚蹲下，左脚向一侧伸展。然后左手将身体握在右边。右脚从大腿到脚跟最大程度地向右弯曲。左脚保持不动。然后左膝触地，小腿向上摆动。同时，右手向后伸展，拉动左脚的脚背并保持这种姿势。
5、然后到变态，手肘接触的感觉已经适应了，他会收回双手，用肩膀去接触地面，每次用一个肩膀，练习到两边的肩膀都可以轻松的接触到地面后就可以试着把整个上半身放在地面上，这样做水平很专业，呵呵。