波浪导论
在嘻哈舞蹈中，波浪是一种非常普遍的感觉。身体看起来像波浪，从上到下或从左到右运动，每个关节以相同的幅度交替运动，所以它被称为波浪。
1.找一面墙或一面镜子。因为做波浪需要一些协调性，而且我们的身体不如手臂灵活，所以在飞机前练习波浪是非常有用和正确的。首先，前后分开你的脚，前脚指向墙壁，保持身体和墙壁之间的一定距离。
2、头要顶着墙，不要用力撞击，除了头身体的其他部位保持不动。
3.向前推胸部，同时向后拉头部。注意头部和胸部一个接一个地前后移动，然后其他部分保持不动。在整个波浪过程中注意这一点。
4.下一步是向前推腹部，同时向后拉胸部。此时，头部已经回到原来的位置，不需要任何动作就可以向下移动。
5、用膝盖顶着墙壁双脚向前顶，同时腹部向后，身体微微下蹲，向这一波完成。