粗略移动：度，用一只手倒立，双脚与膝关节一起弯曲，然后用另一只手握住双脚约1.5秒。
行动介绍：(右手方法)
首先，当然，一个人必须学会倒立。首先，一个人应该做倒立。当一个人的身体即将达到平衡时，他的脚应该用膝关节向前弯曲。保持你的腰部挺直，保持你的动作超过1.5秒，并且双脚朝同一个方向落地。成功！
行动要点：
1.腰部必须伸直，这很重要。一方面，它会影响运动的美感。另一方面，如果腰部不伸直，身体将失去平衡点，摔倒在地或直接摔倒。左手不可能再抓住脚。
2.不要把脚向前弯得太快太猛，否则你会把整个身体向前推。
3.着陆时小心不要撞到脚趾。
此外，也可以用右手直接着地，抬起双脚时用膝关节弯曲双脚，用左手抓住双脚。然而，以这种方式保持运动时间是困难的，但是它对于观看是可接受的。