首先，在你练习转头技能之前，你需要练习街舞的基本技能。具体做法：
一、倒立
1.将身体重心放在支撑面的中心
不要向外张开你的手
3.两只手的支撑位置应该和肩膀一样宽。
建议：如果初学者在练习中向后倾斜，他可以先找到一面墙，然后靠着墙练习倒立。首先，站在墙边，在墙前反复倒立，体验蹬踏、顶肩和后仰的技巧。起初，它可能会导致“大脑充血”，经过更多的练习，你会习惯的。
二、头定
腰部与身体成一直线，双手和肩膀一样宽，头部和第二只手呈三角形。
建议：初学者可以先试着修复它。起初，他们会头痛。他们可以试着练习戴头盔。设置好之后，试着向不同的方向伸展你的脚，例如，前后移动你的脚，在空中张开你的脚。
三、甩脚
在头部固定的基础上，练习摆动你的脚来锻炼你的平衡感。
1.头部固定后，前后移动双脚，开始练习用这种肢体姿势摆动双脚。
2.摆动双脚时不要先转动你的头，只需左右摆动你的身体。先把左脚向右摆动，然后把右脚向左摆动。
四、转拉
1.第一个决定。
2.脚应该与身体成90到100度角，这样脚就可以张开来看信了。
3.摇动你的脚，用你的身体转动你的头。
当你把脚扔向空中时，尽量不要弯曲。
掌握基本技能后，开始练习转头。具体方法如下：
1.固定腰部后，准备好以垂直角度转动身体。一定要保持你身体的重心。
2.以不瞄准重心为目标，通过按扣使腰部旋转。
3.转动一圈后，用双手重新获得重心。注意速度，同时增加无线段的圈数。
4.随着旋转速度的加快，注意重心，同时松开手。用腰和腿抓重量
5.弓起你的腰，把你的力量放在你的脖子上，试着慢慢把你的腿拉下来。用手抓住你的腿，抓住重心。