早期：企鹅独舞
一年前的一天，我去了一个健身俱乐部做常规锻炼。透过训练大厅的玻璃门，我看到一辆马车，一群前卫的男孩和女孩挥舞着他们的手，扭动着他们的臀部，跳着一套连贯、流畅和有节奏的街舞。我立刻就嫉妒了？年轻多好啊！在我的印象中，嘻哈舞蹈是女孩和男孩的舞蹈。再看看我自己，我正在接近“三件套”的年龄，我的身体不再像以前那样强壮了。如果我被允许跳街舞，我的外表可能类似于“企鹅独舞”。
然而，后排的舞者引起了我的注意：他们比我大得多，应该有40岁左右。虽然他们跳得很困难，但是一个接一个地跳是非常困难的，但是他们精神很好。我受到了极大的感染，紧张而克制地站在几个姐姐身后。
在动态的音乐节奏中，我开始学跳、蹲、站、扭臀、送臀、踢腿、跳、荡秋千、转身，一会儿像九天以上，一会儿像五大洋以下去抓乌龟。我发现街舞有点像迪斯科舞，但没有迪斯科舞那么累，那么吵，有点像健美操。上肢和下肢有许多协调的动作，但它比健美操丰富多了。
随着节奏越来越快，音乐越来越强。我踩着音乐的节拍，撅起我的屁股，扭动我的腰和身体，甩甩我的左肩和左臀。我只是发现了一点感觉，沉浸在舞蹈的世界里。我为自己感到骄傲，忘记了我应该先伸出左脚还是右脚。制服团队被我仓促的步伐打乱了。我尴尬地笑了笑，不好意思四处看看？咳嗽。这纯粹是浪漫，别人不会跳，没有时间嘲笑你！
街舞结束后，关节感觉好像被一种“活性油”覆盖着，感到非常开心和放松。这种效果在无聊的跑步机和张紧器上是体验不到的。
难得的是教练给了我这样的鼓励：“在美国，仍然有60岁的人参加嘻哈比赛！”60岁是成熟的年龄吗？那我就是绝对的女孩了！
第一名：比麦当娜好
在体验了嘻哈舞蹈的动感和刺激之后，我无法停止它。
我一进教室就听到了激情的音乐，我的脚发痒，血液沸腾。我搓着手，直到跳舞才停下来。有一次，教练拿出了一张的《暴风一族》:“拳头是无聊的/愤怒打在夜晚的空气中/像一条灰色的铁链打在街上的风/别人看不懂的言行/只有在黑夜里才能找到我的天空/”我听了张的话，心花怒放。当我摇着我的臀部时，我只觉得比麦当娜更糟。
我对嘻哈舞蹈越来越感兴趣。一年多来，我差点丢了一课。夏天的一天，下班前突然下起了倾盆大雨。路人冲到我家。然而，我在想街舞。我在街上被雨淋了，等了20分钟才拦下一辆出租车。到达俱乐部时，只有三个和我同龄的女性成员来了。我们顶着风雨的“壮举”使教练非常感动。他说他今天会教我们一组“性感动作”？天哪，性感！
所谓的性感意味着在最初的动作中增加一点“噱头”:后街男孩的节奏，改进的冰上舞蹈，摇滚，霹雳，甚至电影《尖峰时刻》中的挑衅动作：怎么样，伙计？如果你不接受，出来比赛吧！教练带来的舞步强壮、性感且充满阳刚之气。这些步骤在他上大学时从未被教练教授过。今天，他一被感动，就给了我们一个“小厨房”。虽然难度有点大，我们还是没有落地跟上。
在健身俱乐部，街舞以其丰富有趣的动作而独树一帜。跳舞的时候，我想象自己站在百老汇的舞台上，或者只是美国大街上众多舞者中的一员，和布鲁克林区的黑人舞者一起激烈地跳着，我的身体在动，我的心灵在动！
简单的好处：
1、我的好减速器：
街舞是从美国黑人的一种发泄运动中演绎出来的一种街头文化，所以它是自由流畅的，不拘泥于一种模式，这符合像我这样的人的天性，他们是松散的，不愿意被束缚的。每当我工作累了或者遇到不愉快的事情时，只要我跳街舞，让我的四肢做各种夸张的动作，我就感觉到我全身的活力带来一种热情的感觉，那些不愉快的情绪被一扫而光。
尤其是跳街舞的时候，人们会忘记对“年龄”的担心。在课堂上，每当“资深成员”加入时，教练都会随着音乐的节奏大声喊：“跳舞不是年龄的问题吗？年龄不是问题，身体不是距离！跳跃是热的，跳跃是激情！先模仿动作，然后跟着节奏走！坚持到底就是胜利！”
2.塑造曼妙的身材
将近30岁了，多亏了我的街舞，我还没有长胖。教练强调，器械锻炼和普通健身操通过循环锻炼来刺激肌肉，以消除局部脂肪为主，而街舞是全面刺激肌肉的，因为街舞动作是由各种行走、奔跑、跳跃、屈伸、旋转、缠绕、摆动、波浪形扭动以及头部、颈部、肩部、上肢和躯干等关节的连贯组合组成，每种动作都有其特定的健身效果。 注意上肢和下肢、腹部和背部、头部和躯干运动的协调，以及组成每个环节的各个部分的独立运动。 因此，街舞具有协调人体各部位肌肉群和塑造良好身材的功能。
3.我的肺活量很大
虽然比现在年轻了几岁，但这可能是锻炼不够。如果你举起一个小重物或爬山，你总是上气不接下气。现在我明显感觉到我的心肺功能得到了加强。每次我和朋友去远足，我都成为绝对的领导者！
4、越街舞越性感
我丈夫是一个有点木讷和沉默的人。虽然他没有对我的街舞视而不见，但他也没有太在意。但是有一天，他突然给了我一套时髦的新健身服。当我收到诉讼时，我很震惊。这不是假日或纪念日。他怎么能给我礼物呢？“你不记得今天是你街舞练习一周年吗？”丈夫笑着说：“在过去的一年里，我觉得你变得更加美丽和性感了。这套健身服是我奖励你的。”哈哈，谁说我丈夫是木头的？