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简单易学 街舞动作也能轻松减肥

作者: 2020-06-02 浏览:

1.嘻哈练习中使用的音乐是非常有特色的嘻哈节奏,所以每个人在练习前都应该熟悉和适应伴奏音乐的特点。如果你听到音乐,你可以准确自由地踏上踏板,跟上音乐的节奏,然后你就可以开始学习街舞了。

2.当练习广播体操和健美操时,教练可能要求大部分动作是“水平、平坦和垂直的”,而街舞强调随意性,需要放松,所以你应该尽可能放松你的肌肉和关节,使它们更灵活。

3.当向教练学习时,通常有一定的程序。我会教你几招:

A.听音乐,熟悉节奏;

B.留意教练的脚,学习如何走路;

下肢运动熟悉后,你可以学习躯干、上肢等部位的运动。注意:身体各部分动作的同步是关键,也就是说,下肢动作与躯干和上肢动作结合得很好。

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