行动过程：
a .右脚由脚跟带动向前擦，脚尖的整条腿指向外侧，1x4拍完成前擦动作，然后脚尖带动擦回到一个位置，1x4拍完成后擦动作。重复这个动作两次。
右脚的脚背带动脚跟将地面推至侧脚趾点。1x4拍子完成了侧擦动作，鞋跟带动背部接收一个。脚趾不能离开地面，1x4拍被收回。重复这个动作两次，第二次擦五个人的后背。
c由脚趾驱动，由脚弓推动，向后擦。脚趾触地，动作以14拍完成。重复这个动作两次。
d .将右脚的脚趾向后擦干净，用14拍擦干净，保持右脚脚趾的整条腿伸直，膝盖不能从后环向侧点弯曲，12拍完成，右脚收回到一个位置，12拍完成。
(2)同上，但相反
(3)教学要求：
注意站立姿势和上身控制。做的时候注意动作的极端伸展。
3.学生行动示范
个别学生展示练习，而其他学生排队观看。在示范之前，老师要求学生找出学生的优点和问题，并找到讨论和解决它们的方法。
4.学生练习
学生们分组练习。在练习中，老师指出了问题并再次强调了行动。
5.放松并练习
学生们聚精会神，老师带领学生做一些放松练习。时间配合优美的音乐，让学生放松紧张的身心。
6.安排课后练习
从上面，我们可以知道学习古典舞不像表面那么简单。我们必须有吃苦和流汗的想法，我们必须坚持下去，因为只有这样我们才能获得一些东西，真正学会跳舞。
