如果腰部太松，整个运动会给人一种感觉，人体在运动时必须依靠腰部来保持全身的重心。如果棉花感觉不到，其他动作的训练也会产生一定的阴影和平衡，这也会控制全身各关节的运动强度和幅度。相反，如果下蹲时腰部过于僵硬，这将反映出重要的位置度。
在中国古典舞训练中，腰部关节不能满足中国舞蹈对学生刚柔动作的要求。其次，是关节能够最大限度地运动。中国古典舞的腰部分为柔软控制动作，以简单的前腿和侧腿控制动作为例，如胸腰、中腰和盘腰。大多数动作是弯曲、扭转和控制腰部。此时，腰部使用的力量属于力量控制力，前侧控制是主要形式。
在中国古典舞的过程中，当强调腿部控制动作时，腰部的关节和肌肉在保持直立的同时起到“承托和转动”的作用，即以腰部为力量的转化点。同时，由于力量的作用，力量的控制力协助腰部其他身体因素的转化，从而形成中国古典舞中完成这一动作的特殊部分。如果用腰部适度扭动、倾斜、倾斜、倾斜、转动、协调的艺术形式来完成这一不同于巴的控制力的动作，就不能发挥训练芽舞、民族舞蹈等其他舞蹈艺术形式的独特性。随着时间的推移，学生的腰部控制能力也会有许多具有中国特色的姿势和节奏。
教学中强调的问题。再次，以腰部逐级翻身所受的力为例，通过“负重是中国古典舞基础训练中最具特色的旋转之一，动与转”的功能，可以实现逐级翻身“转”、“游”、“润”的审美特征。因此，无论是在中国古典舞的基础训练中，以斜腰为轴心，还是在以腰为轴心的基础课程的训练中，还是在身体韵脚课程的要求中，腰部的训练都是以手臂、肩膀、腿、脚等身体部位的协调为基础的。这个不可忽视的重要环节。腰部运动的控制力基本上是中等强度的。一步步翻过来
基础训练课中的腰部训练强调对学生腰部能力的训练，强调腰部四边的创造和训练
基础训练课，顾名思义，就是解决和训练舞蹈学生在自我转身的基础上快速抬起腰部力量。同时，要注意正确的身体形态、肌肉力量、柔软的开口、技巧的完成能力，以及腰部两侧的速度和力量。使身体在舞蹈学生应具备的一系列基本能力中的第一拍达到手臂、肩膀、腰部、胯部、脚部等部位的统一协调，如表演能力。腰部关节作为连接上身和下身的枢纽，是这门课的训练基调。这种中等强度的腰部控制力是不会使身体太大的关键之一，因为腰部关节的灵活性和控制力直接影响动作的流畅度，而在训练中，定心腰部力决定了学生完成动作和技能的程度。研究学生身体尺寸的目的是解决学生腰部柔软的问题，因为腰部并不缺乏流畅性。因此，在作为未来各种动作和技能训练基础的中国古典舞基础训练课中，它是学生腰部力量和控制能力运用的训练基础，这突出了腰部关节训练在中国古典舞基础绘画课中的重要性，只解决了连接上身和下身的关键力量。二是解决学生腰部力量运用和数量控制的问题，从而进一步解放舞者的身体运动控制能力。无论是完成柔度控制动作还是基本振幅控制动作。上半身的动作或舞蹈的外观与腰部密不可分