武汉舞蹈训练，中国舞蹈训练。
中国古典舞者在掌握人体躯干垂直重心的正确规格和要领后，以“扭、斜、仰”的姿势完成各种舞蹈，这是中国古典舞体韵的重要特征之一，也是其重要的审美特征。完成姿势的变化以及扭转、倾斜和倾斜姿势的技巧运用是技巧的标志。因此，人体躯干的扭转、倾斜和倾斜是需要通过严格训练来掌握的能力和感觉。这不仅是对外部技术的要求，也是对高内在蕴涵的要求。
1.螺旋
下肢固定，上身(包括腰部、肋骨、肩部、颈部和头部)水平向左或向右转动。虽然形态上有“侧翻”、“侧翻”和“翻胸”之分，但腰部只有一个“侧翻”，即“横翻”。不同的姿势是在“水平扭转”的基础上改变的，胸部和肩膀抬高或收起来。
练习：从腰部开始，带动肩膀水平旋转上身，同时保持与地面平行，脚保持不动。幅度取决于胯部是否旋转。胯部不动，而是完全从腰部和肩部横向旋转，形成一个水平扭曲，只看到肩部前面的“一个词的肩部”，但其幅度很小。此外，当膝盖不动时，胯部与腰部和肩部水平扭转，扭转幅度可以达到极限。
2.倾泻
每个上肢向前或侧向折叠，这是“倾斜的”。
练习：要求以胯部为折叠点向前或侧向倾斜。如果你身体前倾，腰部、肋骨和胸部收缩，你不能称之为“倾斜”，而是“包容”。两者之间的区别必须弄清楚。在“倾斜”和“水平扭转”的基础上向前倾斜和侧向倾斜，可以形成各种丰富的姿势。“躺在云上”是典型的动作之一。
3.举起
每个上肢都向后折叠，这意味着“向后倾斜”。
练习：保持胸部向上张开，继续最大限度地张开，挤压两个肩胛骨，形成向后和向上的形状。它不同于“下腰”，下腰要求胸部张开，肩部挤压，胸部朝上。