在中国民族舞蹈基本功教学中，学习跳民族舞蹈时，调节呼吸和换气的四种基本类型是吸气、提气、屏气和呼气；吸气是为了呼吸和放松身体，并为下一步行动做准备；呼气通常是为“启动法律”做准备；养气就是提高人体的重心；屏住呼吸是为了帮助人体收紧和突然停止。
学会跳民间舞来调节呼吸和通风；
缓慢的呼吸和快速的吮吸
运用慢呼吸和快呼吸的方法，使学习民间舞的动作看起来轻盈、柔和、优美；这种在民间舞蹈中调节呼吸和改变空气的方法经常出现在快速上升和缓慢下降的动作中。如：傣族舞蹈的基本动作；藏族舞蹈黑仔部分的“三段一招”；花鼓灯中的“风柳台阶”和“簸箕台阶”
快速呼吸，慢慢吮吸
这种呼吸和换气的方法可以使动作显得平稳而沉重，根部在脚底下；这种呼吸方法经常出现在民间舞蹈的缓慢上升和下降动作中。例如，藏族舞蹈黑仔部分的基本运动规律是“屈伸”。
缓慢呼吸和缓慢呼吸
在学习民间舞时，慢呼吸和慢呼吸给人缓慢、漫长、安静和连续的视觉感受。这种呼吸换气方法经常出现在节奏缓慢、平均波动的动作中。如：韩国“古力”的单一运动；云南灯政委等。
快喊快吸
这种呼吸和通风的方法所表达的情感大多是愉快和愉悦的；快速呼吸和快速呼吸经常出现在小而快的跳跃动作中。如：蒙古族舞蹈中的肩、肩、碗。
以上四种呼吸和换气方法是最常见和最容易掌握的。在中国民间舞蹈中，朝鲜族舞蹈的呼吸和换气方法是最贴身的，因为朝鲜族舞蹈除了上述四种呼吸和换气方法外，还有快速屏气、提气和慢速呼吸；慢慢呼吸，屏住呼吸，快速呼吸；呼气两次，下沉并呼吸一次；这些呼吸和换气方法是韩国舞蹈中特有的呼吸方式。它们经常以抖动的动作出现，这使得舞蹈无声地移动，无声地移动，使动作占据更大的空间。
呼吸与运动的协调规律是：吸气时，动作大多是向上的；呼气时，动作大多是上下的。因此，舞蹈中的灵感大多是向上的、向上的、向上的；相反，阴的意思是较低、较弱和较软，所以舞蹈中的呼气主要是向下、下降和下沉。例如，花鼓灯注意“打滑和刹车”。例如，藏族舞蹈黑仔部分的“三步一举”就非常明显。当你走三步时，你必须呼气，而当你抬起时，你必须吸气。另一个例子是蒙古舞，你在其中来回走动。当你这样做时，你必须呼气并转身，你必须吸气。
呼吸赋予舞蹈生命力，是学习民族舞蹈基本技能的基础课程之一。舞蹈中的呼吸需要根据动作来控制，其频率不是平均自由的，而是需要根据动作的幅度、大小和节奏的变化来改变和调整。正确调整呼吸就是根据动作的变化来改变呼吸，这样可以使动作更加生动，增加舞蹈的魅力。