古典舞中的基本动作“翻身”是古典舞中的基本动作，可分为上半身、下半身和下半身。你需要掌握什么技能才能“翻身”？
翻身要领
旋转运动可分为三个部分，即上体部分、中体部分和下体部分。初学者学习翻身时，需要结合分段练习和整体动作练习。
1.掌握上半身的要点。上身以腰部为界，颈部、头部和手臂是翻身技巧的练习重点。表演时，人体处于旋转运动的上半身都处于倾斜状态，连续的旋转对上半身的平衡力要求较高。因此，要掌握的关键点是手臂的运动和头部对旋转的适应性。其中，手臂需要保持轻微的扭转力，以防止身体失去重心，有效控制速度；而头部的轴线起到稳定翻身、保持身体倾斜和增加翻身美感的作用。
2.掌握身体中部的关键点。身体中部是指人体的腰部和胯部位置，是古典舞转体力量的主要来源，也是转体运动的主要旋转轴。在实践中，腰部和胯部需要保持在相同的方向上运动，然后才能完成转弯运动。掌握身体中部的要点首先是腰部和胯部的柔韧性，其次是锻炼腰部和胯部的力量，练习控制腰部和胯部力量的能力。只有通过这种方式，翻转运动才能被自由地收回，并且练习者可以有效地避免他自己的伤害。
3.掌握下半身的要点。腿是翻身的转动力，腿的力量和灵活性是翻身的核心。因此，像腰部和胯部一样，掌握腿部的关键点也是对柔韧性和力量的控制。