外部条件是指人的基本条件，包括身高、体重、比例、体形等先天素质条件，以及从事舞蹈专业动作学习的基本条件——“软开放”，即先天或后天的素质条件；内在条件指的是舞蹈演员的能力，不能简单地从他们的外表和外表来看。具体来说，它包括：身体形态的协调能力、运动理解和控制能力、基本跳跃能力。前者是专业门面的要求；后者是从事舞蹈专业的基本要求和必要条件。
一、民间舞蹈的先天条件
[测试目的]选择身体条件好的考生有利于树立教师教育的良好形象。
[测试内容]身高、体重、比例和形状。
(1)高度：一般大于1.60米(允许向下浮动1~2厘米)。如有特殊情况，应根据具体情况进行处理。
(2)体重：应低于或接近与身高一致的标准体重，以保证身体健康。
(3)比例：头、颈、肩、上肢和下肢的比例应协调，不应低于标准身体比例。
(4)外貌：要求五官端正，气质佳。这是从事教育专业的必备条件之一。
二、民间舞蹈的软开场
(1)前腿
[目的]检测受试者前腿韧带的开合和柔韧性。
[测试内容]移动、控制和踢前腿。
【训练方法】压腿、踢腿。
[培训步骤]
腿部按压，第一部分：地面训练：这种方法便于基础差的学生训练前腿韧带。由于这种训练方法的特点，它既简单又规范，是一种有效的基础训练方法。
态度：
坐卧在地上，双腿并拢，膝盖向下压，脚背收紧并向外旋转，这需要伸展双脚和挤压前腿，主要用于训练前腿韧带和大腿外侧肌肉。首先，按照规定的姿势做准备。双脚绷紧，双脚
脚跟闭合，大脚趾向外旋转并向下收紧。双手抓住双脚中心，双手背对着对方。通过上身的上下运动拉伸前腿的韧带。每十次一组，上身贴在前腿上，拉动控制韧带一次。
坐躺在地上，双腿伸直并并拢，膝盖向下压，双脚钩住，脚后跟离开地面，要求钩子
脚压住前腿，主要是为了前腿韧带中间区域的肌肉训练。
按照规定的姿势，做好准备。首先把你的脚放在一起，然后试着把它们从你的脚后跟抬起来，把你的脚钩离地面，把你的脚和脚趾钩起来。