民族舞蹈是一个民族的象征。民族舞蹈一般是指在民间产生和传播，受民间文化制约，即兴表演但风格相对稳定，以自我娱乐为主要功能的舞蹈形式。如何学习藏族黑仔舞的基本技巧。
1.手的位置
支撑你的手臂：英尺，以自然的姿势站立，双手和手掌放在手臂上，手指放在手臂上，注意手腕压在手臂上。
单背袖：抓住一只手臂，将一只手肘在肩膀上弯曲90度，手掌向前。
侧展式单背袖：将肘部在肩部弯曲90度，手掌向前。自然直臂略低于单手肩。
侧展式单提套：-提套位于手的顶部，手掌向下，自然直臂略低于一只手的侧面。
前手和后手：用一只手在身体前面弯曲他们的手臂，用手掌向上在身体后面弯曲他们的手臂。
2.手形
长袖状态：指自然伸展。
握袖状态：指空心拳。
3.脚的位置
自然姿势：脚跟并拢，脚趾稍微分开。
T-step by :站在T-step上，用前脚钩住你的脚，跟着你的脚走。
一步一步：度自然姿势，用一只脚指向，膝盖稍微弯曲。
双手仪式(祭哈达):侧重于左腿半蹲，右腿直并向右倾斜，前脚跟指向地面45，上身前倾，头部略低，双手手掌向上略低于身体侧肩，如双手持哈达形状。
单手仪式：重心放在左腿上，右腿直膝，右斜坡前45个脚跟点，上身向右，右臂向右斜坡伸展，左手手掌握住右肘。
4.态度
松弛地坐在上身，微微前倾。这种姿势特征与生活环境、个性特征、着装特征(外套系在腰上)以及历史遗留下来的相关因素有关。
膝关节松弛、有弹性、有规律的震颤和屈伸，具有主动下体、被动上体、自下而上、先屈后动的特点。
5.动态定律：
屈伸运动
屈伸规律的结合