每个女人都把自己想象成一个跳舞的精灵，带着《天鹅湖》的优美旋律在舞台上踮着脚走来走去.事实上，实现她的梦想很简单，如今在各大体育馆的人体芭蕾课程中很流行，这样芭蕾就离我们不远了。
芭蕾手的位置是整个芭蕾的关键部分。在学习手的位置之前，你必须很好地学习手的形状：你的拇指尖应该轻轻接触你的中指根部，其他手指应该稍微弯曲并放在一起。此表格仅在学习开始时需要。
那时，学生不能有意识地控制和控制他们的动作，所以他们的手指很容易紧张。后来，手的形状变得更加自然，拇指不必接触中指，而是可以面对手掌。到目前为止，中国已经扩展了以下七个牌位：
手自然下垂，肘部和手腕略圆。手臂是椭圆形的，手放在身体的前面，手的中指互相面对，留出出拳的距离。
保持双手呈椭圆形，并将其举至隔膜的高度。(上身中部，腰部以上，胸部以下)但在运动过程中，注意保持肘部和手指稳定。
这三只手在两只的基础上继续举起，并把它们放在前额的前部和上部。不要向后摆动太多。这三只手就像把他们的头放在一个椭圆形的框架里。
四只手不随左手移动，右手被切成两个，形成四只手。已经是舞会了。
五只手是左手，右手保持弯曲成椭圆形。从指尖开始，慢慢向侧面张开。在此过程中，肘部和手指的两个支撑点应保持在一个水平面上。将手放在身体前面，不要向后张开太多，这有助于延伸肩膀的线条。
六只手和右手不动，左手从三只手切回到两只手，形成六只手，形成一个舞蹈。
七只手和右手都不动，左手向一侧张开，双手均匀地放在身体两侧。最后，用你的手从七个位置(手掌面向前)画一个小半圆，将你的手掌向两边伸展，弯曲你的肘部并下垂，然后逐渐缩回到一个位置。
结束。六只手和右手不动，左手从三只手切回到两只手，形成六只手，形成一个舞蹈。七只手和右手都不动，左手向一侧张开，双手均匀地放在身体两侧。最后，用你的手从七个位置(手掌面向前)画一个小半圆，将你的手掌向两边伸展，弯曲你的肘部并下垂，然后逐渐缩回到一个位置。