搜狗网：从起源来看，中国古典舞是古代舞蹈的复兴，是戏曲舞蹈的复兴，是中国几千年舞蹈传统的复兴。显然，它的美学原则不是一项新发明，而是中国文化几千年来的传播和延续，它是一条从古代流传到现在的长线。
水槽
坐姿呼气，使呼吸下沉，感觉呼吸下沉到腹部，驱动腰椎从自然的垂直形状逐段向下压，形成一个略含胸部、略弯曲的身体，随着呼吸的下沉慢慢放松眼睑。
提到
在下沉的基础上，我感觉到气从腹部上升到胸腔，与此同时，随着胸部的力量，我驱动腰椎从轻微弯曲的部分一段一段地直立起来，感觉头顶上有虚荣心，我无法抑制气上升到胸腔，感觉随着头顶上的虚荣心向上延伸，同时我的眼睑逐渐睁开，瞳孔放松。
拳打
在“下沉”的过程中，用肩膀外侧和胸大肌在8点钟或2点钟时冲出，保持肩膀与地面水平，记住上身不要向前倒下，感觉腰部肌肉拉长，头部与肩膀相对，肩膀向左冲，头部稍微倾斜，眼睛和潮红的方向相同。
*“先抬”，然后在“下沉”的过程中，用后肩和后肋侧在4点或6点时将上半身推出。感觉前肋向内收缩，背部肌肉拉长。要求肩部和地面水平拉出，不能有躺下的感觉。如果你在*右边，你的头会稍微向左转，你的眼睛会变平，你的头和脖子会稍微低一点。
包含
练习：这个过程和“下沉”一样，但是胸腔内收，肩部向内挤压，腰椎弓起，空的胸部弯曲。“韩力”不是腰部，而是一种感觉，感觉你的肩膀紧闭，胸部收缩。你可以用你的手抓住你的肩膀去寻找那种感觉。
置身事外
练习：与“含”相反，在“举”的过程中，肩膀向后折断，胸部尽量前倾，头部向后稍微倾斜，使上身的肩膀和胸部完全展开。
注：“含推力”是指由内外打开形成的前后运动。