准备：五，独立。动作：主腿向前方擦拭，吸气腿向踝关节收缩，脚趾向踝关节吸收，胯部张开，膝盖面向侧面，髋关节固定。然后，以膝关节作为运动的相对固定点，小腿迅速向前弹起并在地面上点击，这可以重复多次。这种运动可以在25 ~ 45的位置进行，也可以与勾脚结合，即伸出时伸脚，缩回时勾脚。需要注意的是，当勾脚向前弹出伸展脚时，一只脚应该从脚弓向脚趾依次伸展，另一只脚应该有向远处伸展的感觉。小弹跳腿可以向前、侧向和向后移动，除了当动力腿缩回时，吸附在主腿上的动力腿的位置改变。例如，当向后的小弹跳腿缩回时，动力腿的脚跟吸附在踝关节的后面，其他运动要求一致。动作要求：(1)脚的位置和行走路线准确，动作快速、有力、灵活。(2)在做连续快速的小弹跳腿时，要克服紧接在动力腿伸直之前进行第二个动作的错误。