身体舞者应该知道的身体芭蕾知识
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1.芭蕾舞起源于意大利。“芭蕾”这个词是“法国芭蕾”的英文翻译，意思是“跳”或“跳”。中国大型芭蕾舞剧《红色娘子军》和《白毛女》在中国芭蕾发展史上具有里程碑式的作用；中国最早的芭蕾舞演员是戴
2.体育锻炼是一种以“美”为特征的体育锻炼，它集体操、舞蹈和音乐于一体，徒手和垫动。身体舞蹈是一项以自然和节奏为基础，以艺术美为特征，配以音乐的艺术体育锻炼项目。
基本身体素质主要包括：
力量，灵活性，协调性，敏感性，耐力；
形体美主要体现在以下三个方面：
骨骼，肌肉，肤色；
人体形式美的标准如下：
身体美，体态美，动作美。
在肢体舞蹈中，眼角是微身语言——面部特征的核心。人体躯干是表现表现力的主要部位。
姿势美的基本形式包括：
站，走，跑，坐，躺
身体美意味着身体匀称、健康、充满活力和青春的美丽。以下标准是正确的：男性：身高(厘米)-105=？(千克)(-10%为标准)女性：身高(厘米)-102.5=？(公斤) (标准为-10%)超重(10%-20%超重，20%以上肥胖；
不到10%-20%；瘦；不到20%是过度稀疏。
身体脂肪在女性健康和体力中的百分比分别为：18%和30%。决定体形的先决条件是遗传，而加强体育锻炼可以塑造体形；如果你想减肥，你应该使用低强度和长期锻炼；
根据女性的特点，胸部、腰部、腹部、臀部是女性健美操锻炼的重点部位。
音乐是有氧舞蹈运动的载体，这些元素被用来表达人类内心的情感。
和声，旋律，节奏；
节奏是赋予音乐生命的早期元素。
心率测量是监测有氧运动的一种方便手段，可以用食指、中指和无名指轻轻按压在手腕动脉周围。对于20-30岁的人来说，运动时心率应保持在140-160次/分钟；当运动中意外扭伤踝关节时，不应使用按摩。
运动处方：指针对个人身体状况进行体育锻炼的科学定量方法。
制定锻炼计划的原则是：从实际出发，循序渐进，持之以恒，全面发展。
衡量健康的标准包括：身体健康，心理健康，良好的社会适应，道德健康。
3.体育锻炼是一种以体育锻炼为基本手段，对称和谐地发展人体，塑造体形，培养正确优美的姿势和动作，增强体质，促进人体体形更加完美的运动。形体美是指人的身体线条与人的情感和素质相结合，通过形象和姿势吸引观众的一种美。
4.身体舞蹈不同于舞蹈。在体育舞蹈练习中，你可以选择舒缓优美的音乐，有时也可以用一些节奏强烈、欢快或起伏的音乐；练习华尔兹舞步时，我们通常选择缓慢流畅的音乐。
5.体育锻炼的基本内容是：基本姿势锻炼基本素质锻炼基本形式控制锻炼。在杆上擦地面时，动力腿的脚趾总是在地面上；用手柄杆练习半蹲动作的方法是双手面向手柄杆站立。擦地板时，用一只手握住把手，双脚“小八步”或“一人”站立，收紧背部肌肉、腹部肌肉和臀肌。
6.“Ala Beske:一条腿蹲下或站直，另一条腿向后伸直，与支撑腿成直角，手臂呈相应的和谐姿势，这样从指尖到脚趾形成一条尽可能长的直线。”基本舞步为：软步，脚尖步，弹簧步，跑跳步“弹簧踏步”是一种显示腿部弹性特征的踏步。换步的要点是：向前摆动双腿，从脚尖过渡到脚掌，重心前移，收腹挺腰，保持眼睛直直。波尔卡舞