舞者们，跳了这么久，你们知道如何正确旋转吗？无论你是初学舞蹈的还是多年来纵横舞蹈的前辈，今天单色舞蹈带给大家的东西绝对值得舞者们去收集和学习。这里有七大技巧教你如何解决舞蹈中的旋转问题。
一、半脚尖的“立”是旋转中主要的一点。
只有当脚趾抬高到最大时，脚和地面之间的接触面才会减小。舞蹈注重美。在运动完成之前和期间，你不应该表现出任何不安，而应该给人一种轻松和自由的感觉，以及一种完整和舒适的感觉。
二、“开”也是“转”的一个重要因素。
当“旋转”时，无论是从开始还是在旋转过程中，都需要脚踝、膝关节和髋关节从下到上的张开度。
第三，如果膝盖、腰部和背部不直立，胸部弯曲，很难好转。
如果你的膝盖不伸直，会破坏你美丽而充满活力的美感。
四、练习“旋转”的技巧，还要解决头部“晕”的问题。
先转动整个身体，但也要把头，尤其是眼睛留在后面，以便继续“盯着看一点”，直到整个头和身体之间的分离程度达到最大限度，也就是说，在身体第二次转动的前一瞬间，头和眼睛会被猛地推开，而且速度会快于身体的速度。在赶上身体的前一个转弯之前，你应该找到刚才的“点”并注意它，以免头晕。
五、在起范儿时，“蹲”也是非常重要的。
我们常说“没有好的下蹲，就没有好的跳跃。”只有当我们做好蹲姿，我们才能有更好的“站立”。
六、在“二位转”、“挥鞭转”、“旁腿转”时还要特别注意保持“空点转”的完美。
也就是身体各部分的动态平衡。因此，身体的每一部分都应该很好地协调，这样脚趾就可以固定在一个点上完成几圈甚至几十圈。这需要主腿的稳定性。这个动作的理想标准是保持膝盖和脚背笔直，主腿仍然像盘子上的钉子。
当手臂旋转时，它可以保持平衡并加速身体。
旋转时，手臂有时会改变，但手位置的改变只是随着全身的旋转动量而移动。美化旋转本身，而不是使其失去平衡。这要求我们养成良好的习惯，完成每一个动作和技巧，无论是训练还是表演。