舞蹈训练课中的“柔开训练法”中的“按摩法”

首先，按摩法的软开训练法旨在帮助局部肌肉放松，关节灵活，血气旺盛，并具有训练和保健功能。舞蹈训练课可以有目的、有计划地按摩训练部位，从而更快地进入训练的兴奋状态。大量训练后按摩可以消除疲劳，防止肌肉僵硬。

第二，按摩方法是借用中医的创伤疗法。中国传统医学中有一句名言，“痛苦没有意义，但一般原则不会造成痛苦”。按摩痛点用于治疗损伤。舞蹈按摩的原则是“紧不松，松不紧”。按摩僵硬和紧张的部分来软化、放松和灵活。

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