健身芭蕾不同于专业芭蕾舞蹈训练。有经验的健身芭蕾教练会根据练习者的实际情况，科学安排训练内容，循序渐进地进行训练。所以教练不会要求学员做一些类似“控腿”的高难度动作，不会让学员的大腿肌肉过于发达，停止训练后反弹。
而且训练内容兼顾了各个年龄段学生的身体承受能力，动作难度由易到难。修行人只要有恒心，有毅力，坚持修行，就能达到最好的效果。
颜说，如果你想取得好的训练效果，你必须有一定的时间保证，但你不必每天都练习。一般来说，芭蕾课每周上四次，每次两小时。从业者每周必须来上课两次以上。另外，有条件的话可以在家练习。
(编辑：魏源)