迪斯科是什么？
原意为录音舞蹈，最初指的是黑人在夜总会磁带上跳舞的音乐。在20世纪70年代，它实际上成了任何新舞曲的统称。与摇滚相比，它的特点是强劲、无关紧要的4/4拍，听起来像节拍器，歌词和曲调简单。1977年，迪斯科热潮在美国兴起，是因为澳大利亚流行音乐组合“比吉斯”录制的电影《周末狂热》。Disco经常在录音室合成声音，制作唱片。但由于节奏单调、风格雷同，在80年代初逐渐被其他节奏不太明显、速度较慢的流行舞曲所取代。
原来的Disco迪斯科就像今天的“大人”无法理解年轻人的“嘻哈”。在20世纪80年代，“成年人”无法理解扭屁股迪斯科。追溯迪斯科的起源，也是在追溯一段历史，再造一种文化，再造人的内心世界。
摇摆舞让美国“放松”
在20世纪50年代的美国，数百万观众不仅能听到猫王最新的摇滚歌曲，还能在每周《美国舞台》的电视节目中看到青少年跳————摇滚舞(抖臀，也就是扭摆舞)。没有一种舞蹈能与扭摆舞相比。它为流行舞蹈引入了一个新概念：独舞，原地舞蹈，简单到用毛巾擦干身体，老少皆宜。
在20世纪60年代，一些新的舞蹈跟随了扭摆舞。年轻人定期在地下室的健身房里练习这些舞蹈，梦想自己的明星，缓解青春期的苦恼。文化观察家艾伯特戈德曼说，“通过扭摆舞，美国学会了如何‘放松’。”摇摆舞是迪斯科的前身。
初次亮相迪斯科
在困难时期，每个人都需要找到放松的方法。
自20世纪70年代以来，美国出现了更多的焦虑。高失业率和通货膨胀携手进入这个石油短缺的时代。人们逐渐意识到二战后的繁荣和发展对环境的影响。水门事件和尼克松总统的辞职动摇了美国人对政府的忠诚。
很多美国人从无能为力的范围里抽身出来，回到自己的小世界里。在这里，他们至少可以感觉到，他们可以对一些事情做出自己的决定。
跳舞可以抚慰心灵。——-走几步，扭扭腰，扭扭臀。回到1972年，迪斯科音乐正在“地下”播放————男同性恋夜店、黑人夜店和拉丁美洲夜店，以及蓝领住宅区的夜店(周六晚上白人孩子尽情玩乐的地方)。
人们很难找出哪首歌是第一首迪斯科歌曲，因为迪斯科是各种音乐风格的混合，包括节奏(特定的鼓点)、布鲁斯(声速慢、第三和第七音下降的慢摇滚音乐)、灵魂(黑人歌曲)和funk(一种多切分音的节奏，频繁重复的低音爵士乐)。
有些人认为迪斯科音乐和舞蹈只是“新瓶装旧酒”。然而，由于其音乐和舞蹈产生的“社会震颤”的融合，迪斯科几乎是全新的。
终于走出了阁楼。
迪厅就是这样一个地方：当人们衣冠不整，三五成群地跳舞时，似乎也找到了自己与伴侣期待已久的认同感。通过非正式的社交网络，他们彼此联系紧密，可以经常聚在一起。在“避难所”、“阁楼”、“十楼”这样的地下小迪厅里，他们相识，知道他们是同一类有共同喜好的人。
“阁楼”的地下迪斯科舞厅位于百老汇附近的布利克街北侧。周六晚上卖酒的迪厅关门的时候，只有它能一直开到周日凌晨三点。会员是免费的，3美元的门票包括所有费用：免费潘趣酒，饼干，加上混合超级音乐的存储。这些措施使得“阁楼”非常受欢迎。无论是女性、黑人、拉丁裔还是男同性恋，《阁楼》都一视同仁。
当然，男女之间的吸引力是很强的，迪厅里的人也不例外。在这里激情舞蹈的场景中，经常可以看到热恋中的情侣。在描述《迪斯科舞者》年“12楼”迪厅的“鼎盛时期”时，好利来提到：“第二年迪厅的名字就为世人所知，很多人都想去那里跳舞。电影、摇滚明星、摄影师、巴黎百万富翁和来自达拉斯的女人都在这里出现，它成功了。”
1975年秋，由经理毛里斯布拉姆斯主持的“永恒”夜总会开业，成功地将居民区的优雅与闹市区的狂热结合在一起，向所有人开放。它的管理者知道，有了普罗大众的支持，“永恒”就会成功；反之，就会崩溃。和其他夜店一样，永恒一改变经营方向，年轻单身的中产阶级正派男女就大量涌入它的舞厅。两年后，有了“永恒”的两个常客史蒂夫雷贝尔和兰施莱彻，娱乐界最著名的迪斯科夜总会“工作室——”开张了。
跳迪斯科应该注意哪些问题？
浪漫、洒脱、激情、奔放的老年迪斯科健身舞，虽然动作比较舒缓，但动作幅度大，频率高。如果时间过长，不仅会因运动过度而产生疲劳和困倦，还容易导致内心节律冲动和神经兴奋，从而使心跳加快，血压升高。在此，心脑血管疾病患者，尤其是心功能不全或血压血糖控制不理想者，应跳迪斯科。
转动头颈部时，动作要轻柔，尽力避免压迫颈部血管而引起头晕或脑缺血。
吃饱或饿的时候不宜跳迪斯科，以免影响消化功能或引起低血糖。
着装要宽松舒适，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因着地反作用力大，损伤小腿肌腱和关节组织。
Sco舞不同于一般的舞蹈形式，运动量大，有利于减肥。
迪斯科舞的特点是髋部大幅度扭动，臀部肌肉不断收缩，能有效地减少女性臀部和大腿的脂肪。 有专家对正在跳迪斯科舞的大学生进行测试得出：迪斯科舞的运动量，相当于每小时长跑8－9公里，每分钟游泳45－50米，每小时以20－25公里的速度骑自行车的运动量，这样的运动具有明显的减肥作用，且身心愉快，容易坚持。要想有效地跳迪斯科减肥，请注意做到每星期至少要跳3次，每次连续跳25分钟，舞蹈者心率每分钟要达到120－130次。