一、舞蹈培训班简介:双膝并拢，平躺在床上，腰部和腹部挺直，上身弯曲，双臂弯曲，双手抱头，肘部收紧，面部挺直。
双肩拉起头部，做仰卧运动，但背部、腰部、臀部、脚底要保持在地面上。再次放下它，来回做八次。
恢复仰卧姿势，肩胛骨与床充分接触，慢慢呼吸，放松。
第四，右脚抬高，但大腿和小腿保持原来的角度，脚底伸直，上身呈仰卧位，手臂和肘部向前折叠，腰部和臀部保持植入状态。上下做四次。
Isee是一所致力于培养和提高儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善课程研发、培训和监督机制。这将使伊塞·的孩子们能够接受伊塞·最标准和最先进的课程体系，在全国任何一个城市和学校，这样孩子们就能快乐地成长和学习。
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