在芭蕾舞培训教学中，如何针对侧手翻动作的重点和难点采取适当的辅助练习和方法，并尽快掌握动作要领是关键。双腿折叠，双臂伸直，站直，这样你的手指尽可能的高，离地面尽可能的远。
在整个过程中，腹部应该关闭，左腿应该抬起，身体的其他部分应该保持不动，所有的四肢应该是直的。如果你想做一个助跑侧手翻，你必须跑几步，然后抬起你的手臂，从你的右脚开始。然后用你的右脚落地，按照这里描述的步骤。左腿向前迈一大步，双臂向前伸展。收腹，双臂与上身成一直线。确保四肢完全伸展。左手的着地位置应该是人体从上升位置开始增加手臂长度的地方，保持肘部伸直。着陆时，手掌与车轮方向成90度角。开始抬起你的腿，保持膝盖伸直。尽可能张开你的腿，并把腹部收拢。右手掌落地，右手掌与左手掌平行。
在体操中，侧手翻的距离很宽，而武术侧手翻又短又快。在地板上画一条直线。只把你的手和脚放在一条直线上。第一只手从上升位置到着地位置的距离是身体加上手臂的总长度。你应该在翻筋斗之前学会如何侧手翻。你的侧手翻应该是直的。你应该在狭窄的走廊里做侧手翻，不要用腿碰墙。在整个运动过程中，确保你的胳膊和腿完全伸直。着陆时也可以分开双腿。
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